强大的维生素b族：
1、被世界一致公认的有6种vb，都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时就会随小便或汗液排出，身体不储存。所以必须每天补充；
2、是所有人体组织必不可少的微量营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪三大能量物质的代谢；
3、维生素b属于微量营养素，身体需求量并不大，但品种要完整。所有的维生素b必须同时补充才能发挥生理功能，称为融合或协同作用。如果单独摄入某一种，由于细胞的活动增加，从而
使身体对其它vb的需求跟着增加，就会表现出其它vb缺乏的症状。所以各种维生素的作用是相辅相成的，所谓的"木桶原理"；
4、人体所有细胞对各种维生素b的需求是完全相同。如果缺少维生素b群，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振现象；
5、维生素b群保护肝脏是临床公认的！肝脏是身体的生化工厂，执行着500多种生理功能，而这些功能都离不开维生素b群。特别是解毒作用；
6、维生素b群对稳定神经、造血与消化功能维护都是必不可少的，而这些功能都是要至少6种维生素b共同作用才能完成的。
成分、计量250ml、生物作用
维生素b1
2mg(2mg/天)
1、 主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富；
2、维生素b1主管糖代谢，缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响，有会气虚的感觉，也容易有脚气病；
3、抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素b1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经递质之一）大量破坏使神经传导受到影响，可造成胃肠蠕动缓慢、消化道分泌减少、食欲不振、消化不良等障
碍。缺乏b1容易得脚气病；
4、当人体的能量主要来源于糖类时，维生素b1的需要量最大，素食者需求量高。
维生素b2
0.49mg(1.2-1.5mg/天)
1、 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角
炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等；
2、 维生素b2与b1、b6协同作用，一起食用效果最好。
维生素b2
0.49mg(1.2-1.5mg/天)
1、 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角
炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等；
2、 维生素b2与b1、b6协同作用，一起食用效果最好。

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