南京m明道瑜伽以多位国内知名的优秀瑜伽导师为依托，为瑜伽爱好者们提供纯正、有效的瑜伽专业课程。会馆每日均有多个时段的多项特色课程，面向不同年龄、不同体质、不同身心状况的各类人群，是您值得信赖的培训机构！
瑜伽教练培训要注意学员的生理特点
1、瑜伽教练要根据瑜伽学员的生理特点进行培训教育；
①注意骨骼变化如；骨骼富有弹性易变形。
②瑜伽学员的姿势如；坐、站立、各种瑜伽体位到达个人能达到的标准度。
2、动作对称性练习；
①不能偏向单侧肢体的练习。
②注意身体的全面发展。
③在瑜伽学员课堂练习时，对于低头、弯腰、含胸等体式之前需要做一些辅佐运动如；伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。
3、要教会瑜伽学员如何正确的培养与养成良好的呼吸方法；
①呼吸方法如；胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。
②练习时进行有规律的进行有氧呼吸千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。
4、对于瑜伽学员中有心血管发育较差的学员；
①心率在教学中一定要合理安排好负荷量。
②正常情况下动作量不宜过大。
③练习时间不宜过长。
④对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。
问：我今年已经35了，而且身体比较硬，也前也没有接触过任何运动方式，你们网站上的那些图片动作好难，像我这样能参加你们的教练培训的课程吗?能成为一名瑜伽教练吗?
答：如果没什么基础最好是学全面的教练培训，毕业后可教多种瑜伽,比较具有竞争力，并且瑜伽是融会贯通，互相联系的这样加深你的理解和知识面。我们敢保证学完就能上岗，但不能保证能做成象我们图片上一样,我们会教你正确的练习方法, 但动作是靠自己不断的练习,循序渐进的, 年龄不是问题，只要自己爱好瑜伽，刻苦勤奋的练习瑜伽，不断加深理解,将来你就是一位非常好的瑜伽教练。
简单的腿后侧拉伸的方法
体前屈：拉伸双腿和后背，不过能够做到这个动作的人说明柔韧性也足够好了。
剪刀腿拉伸：这个动作相对容易，对于背部有伤痛的人更加安全，同样能够很好的拉伸你紧张的股后肌群。
跨栏式拉伸：单独针对一条腿，很适合那些过于紧张的腿后侧。
直腿屈体：不仅有助于拉伸你的腿后侧，还能够放松你紧张的肩膀，保证腿部直立(这个瑜伽体式叫做双角式~)。
站姿腿拉伸：适合你在跑步后，锻炼后，找一个稍高的地方进行拉伸。
仰卧腿拉伸：可以尝试利用毛巾、弹力带挂在脚上进行拉伸，可以加强拉伸感。 

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